GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mendengar pepatah bahasa Inggris berbunyi 'you are what you eat' yang berarti anda adalah apa yang anda makan.
Makanan memang sangat berpengaruh bagi kesehatan.
Dengan pola makan sehat maka tubuh pun akan sehat, begitu juga sebaliknya.
Tapi, faktanya tak semua orang menyadari pengaruh makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Kalau kita terbiasa makan makanan yang kurang sehat kandungannya, ada beberapa penyakit yang disebabkan oleh makanan yang kurang sehat.
Menurut buku IPA DASAR untuk PGSD/PGMI karya Zainul Alim, M.Pd, ada beberapa contoh penyakit yang timbul karena kebiasaan makan enggak sehat, di antaranya:
Penyakit yang Muncul Karena Kebiasaan Makan Enggak Sehat
1. Diare
Makanan yang bisa menyebabkan diare misalnya susu, yogurt, keju, roti, untuk orang-orang yang alergi laktosa.
Makanan pedas, asam, dan santan untuk orang yang memiliki alergi tertentu.
2. Obesitas atau Kegemukan
Baca Juga: 6 Jenis Buah yang Tak Boleh Dimakan saat Diare, Tak Hanya Buah Jeruk
Terjadi karena konsumsi karbohidrat dan lemak yang tak bisa dikontrol sehingga menjadi cadangan lemak pada tubuh.
Makanan yang menjadi penyebabnya antara lain daging dan olahannya, susu dan olahannya, makanan dan minuman manis-manis, sampai makanan cepat saji.
3. Alergi
Alergi terjadi karena sistem kekebalan tubuh yang hipersensitif pada makanan dengan kandungan protein tinggi ketika tubuh bereaksi dan menganggap makanan itu berbahaya.
Makanan penyebab alergi yang paling umum di antaranya gandum, susu, telur, jagung, kedelai, makanan laut, alkohol, dan kacang-kacangan.
4. Penyakit Ginjal
Ginjal sangat penting karena mempunyai fungsi menyaring kelebihan cairan, racun, dan limbah pada tubuh.
Selain itu, juga berperan mengatur tekanan darah.
Makanan yang bisa menurunkan fungsi dari ginjal di antaranya makanan dengan gula, lemak, dan protein tinggi, makanan cepat saji berpengawet, hingga minuman beralkohol.
5. Penyakit Jantung dan Stroke
Tingkat kolesterol yang tinggi menyebabkan risiko penyakit jantung dan stroke lebih tinggi.
Baca Juga: Waspadai Penyebab Terjadinya Penyakit Ginjal, Salah Satunya Kanker Ginjal
Hindari makanan dengan kandungan kolesterol tinggi seperti olahan susu, krim keju, es krim, mentega, udang, bebek dan angsa, segala macam jeroan.
6. Hipertensi
Tekanan darah di atas kisaran normal, bisa terjadi kalau makan makanan seperti makanan yang diasap, keju, lemak hewani, minuman dengan alkohol dan kafein.
Itulah tadi berbagai contoh penyakit yang bisa muncul jika kita terbiasa makan makanan yang enggak sehat.
| Pertanyaan: |
| Apa saja contoh makanan yang bisa memicu alergi? |
| Petunjuk, cek lagi hlm. 2. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.