100 gram stroberi bisa memenuhi sekitar 67% Angka Kecukupan Gizi (AKG) vitamin C harian pada orang dewasa.
2. Pepaya
145 gram buah pepaya bisa memenuhi 98% kebutuhan vitamin C harian.
Pepaya bisa dikonsumsi sebagai makanan alami untuk menaikkan trombosit pada darah.
3. Mangga
Mangga adalah buah yang kaya air juga vitamin C yang baik untuk mendukung kadar trombosit dalam darah kita.
Pada 165 gram mangga terkandung sekitar 90 miligram (mg) vitamin C.
4. Blewah
Satu buah blewah mengandung vitamin C yang bisa memenuhi setidaknya 19% AKG harian.
Blewah kaya zat besi dan folat meski jumlahnya enggak sebanyak itu namun baik dikonsumsi untuk mendukung naiknya kadar trombosit dalam darah.
5. Jambu Biji
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Jambu Biji, Kaya Vitamin C dan Antioksidan