GridKids.id - Usus adalah salah satu organ yang harus selalu kita jaga kesehatannya.
Dengan usus yang sehat, tentu saja dapat membantu sistem pencernaan kita agar dapat menyerap nutrisi dengan baik dan dukung sistem kekebalan tubuh.
Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan usus agar terus optimal.
Cara Menjaga Kesehatan Usus
1. Kunyah makanan dengan menyeluruh
Walau sederhana, namun mengunyah makanan dengan baik dan menyeluruh sebelum menelannya adalah cara penting untuk menjaga kesehatan usus.
Mengunyah makanan dengan benar sampai semuanya hancur dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Semakin banyak makanan yang dipecah, maka semakin mudah juga makanan tersebut dicerna dan hal tersebut dapat memudahkan untuk menyerap nutrisi lebih baik.
Jadi, mengunyah makanan secara menyeluruh menjadi cara terbaik untuk menghindari rasa kembung.
2. Batasi konsumsi kafein
Kids, tahukah kamu kalau terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa berdampak buruk bagi kesehatan usus, lo.
Baca Juga: Apa Saja Tanda-Tanda Usus yang Bermasalah? Simak Penjelasannya