Kita tak mendapatkan cukup kalori, protein, dan serat. Sebab, hal ini memperlambat metabolisme yang tak akan membantu menurunkan berat badan.
Hal tersebut dapat menimbulkan efek negatif lainnya seperti gangguan otak, berkurangnya energi, dan bukan cara aman untuk menurunkan berat badan.
Bukanlah lemak yang hilang tapi melainkan massa otot
Tubuh butuh banyak energi untuk membuat kita agar tetap beraktivitas. Penurunan berat badan yang sehat harus memastikan tubuh mendapatkan energi dengan membakar sel-sel lemak.
Tapi, jus malah membuat tubuh lebih cenderung mengambil cadangan air dan otot untuk mendapatkan energi, bukan lemak.
Saat minum jus dan tak makan makanan lainnya, tubuh jadi kehabisan karbohidrat lebih awal dan tubuh akan mengeluarkan glikogen dari tempat penyimpanan.
Saat tubuh melepaskan glikogen, kita melepaskan air. Jadi, berat badan yang turun dengan cepat dan mudah selama beberapa hari pertama melakukan jus cleanse, hal ini merupakan kelebihan air yang keluar dan sistem tubuh.
Cadangan glikogen jadi menipis seiring berjalannya waktu. Saat itulah tubuh akan lebih cenderung mengambil energi dari massa otot.
Mengandung gula yang tinggi
Kids, salah satu bahaya yang mungkin saja terabaikan dari jus cleanse adalah kandungan gula yang tinggi di dalamnya.
Walau buah dan sayuran alami mengandung gula, proses pencernaan normalnya melibatkan serat yang dapat membantu tubuh untuk menyerap gula dengan perlahan.
Baca Juga: 10 Jus yang Berkhasiat Melancarkan BAB, Salah Satunya Jus Pepaya