2. Bayam
Bayam adalah jenis sayuran yang tinggi kandungan kaliumnya.
Konsumsi bayam bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Kebiasaan makan bayam setiap hari bisa meningkatkan kadar lutein yang baik untuk mencegah munculnya penyakit degenerasi makula yang menyebabkan penglihatan jadi terganggu seiring kita bertambah tua nantinya, Kids.
3. Kale
Kale mungkin sekilas terlihat seperti sayuran selada, namun bedanya bisa terlihat jelas dari warnanya yang lebih gelap.
Tak hanya warna, tektur daunnya juga terlihat jauh lebih keriting daripada selada biasa.
Kale juga masih satu keluarga dengan kubis atau kol, lo.
Jadi, kale sebenarnya adalah hasil persilangan dari kubis, brokoli, kembang kol, collard green, juga kubis Brussel.
Kale yang punya rasa pahit disebut punya manfaat mengurangi dan memperlambat penurunan kognitif seiring bertambahnya usia manusia.
Rutin makan kale bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti jantung koroner, stroke, dan gangguan pembuluh darah.
Baca Juga: Kaya Antioksidan, Intip 7 Khasiat Mengonsumsi Kale untuk Kesehatan Tubuh