3. Jumping Lunges
Tahukah kamu? Jumping lunges juga termasuk jenis olahraga yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, lo.
Posisikan salah satu kaki satu meter lebih depan dibanding kaki lain. Setelah itu ganti kedua posisi kaki sambil melompat.
Misalnya, setelah melompat kaki kiri menjadi di depan dan kaki kanan di belakang ya, Kids.
Ahli menyarankan untuk gerakan ini dilakukan sebanyak tiga sampai empat set yang diselingi dengan jeda istirahat 30 detik per set.
Selain berolahraga, berikut ini beberapa cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh, yaitu:
1. Tidur yang cukup dan mengurangi begadang.
2. Mengonsumsi makanan sehat dan mengatur pola makan.
3. Minum air putih lebih banyak.
4. Tahu cara mengatasi stres.
Nah, demikianlah informasi tentang jenis-jenis olahraga yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.