Tips Memilih Margarin atau Mentega yang Aman
Pada laman klikdokter.com, ada beberapa tips memilih margarin atau mentega yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Margarin dengan kadar lemak trans yang disarankan adalah yang minim atau 0 gram.
2. Meski beberapa produsen margarin mengklaim mengandung 0 gram lemak trans, setidaknya tetap ada kurang dari 0,5 gram per porsinya.
3. Pilih mentega yang sapinya diberi makan dengan rumput (grass-fed butter).
4. Lemak trans akan membeku di suhu ruangan. Makin keras margarin, maka makin banyak lemak trans di dalamnya.
5. Kebiasaan menambahkan mentega ke makanan bisa menambah kalori.
Mentega bisa jadi sumber lemak yang berguna untuk mencerna nutrisi dan menambah energi tubuh.
Mengonsumsi makanan yang punya kandungan lemak bisa membuatmu kenyang lebih lama.
Banyak dari kita yang mengonsumsi margarin atau mentega sebagai teman makan roti,
Sebenarnya kamu bisa mengganti keduanya dengan minyak zaitun y ang lebih sehat.
Baca Juga: 4 Manfaat Mentega untuk Kesehatan, Baik untuk Pencernaan dan Tulang
Kebutuhan lemak tiap orang enggak asma, tapi konsumsi margarin atau mentega berlebihan enggak disarankan karena bisa mengganggu kesehatan tubuhmu.
Jadi, jangan menggunakan atau mengonsumsinya berlebihan, ya, Kids?
| Pertanyaan: |
| Margarin mengandung asupan lemak jenis apa? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 1. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.