GridKids.id - Mudik saat menjalani puasa, sangat mungkin akan mengalami dehidrasi.
Dehidrasi saat mudik dan berpuasa bisa menjadi masalah serius karena cuaca yang panas dan kurangnya asupan cairan selama berjam-jam.
Hal ini pun enggak boleh kita sepelekan, sebab bisa berdampak pada kesehatan, termasuk risiko kelelahan, pusing, bahkan masalah yang lebih serius.
Oleh karena itu ada beberapa langkah, untuk menjaga diri tetap terhidrasi saat menjalani mudik.
Tips Cegah Dehidrasi saat Mudik
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dehidrasi saat di perjalanan mudik:1. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Suhu panas sangat mungkin terjadi saat mudik. Hal itu pun bisa membuat tubuh cepat mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan.
Maka dari itu penuhi kebutuhan cairan tubuh saat buka dan sahur.
2. Hindari Minuman Berkafein
Minuman seperti kopi, dan teh dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Sebaiknya hindari atau batasi konsumsi minuman ini saat buka dan sahur.
Baca Juga: 7 Ide Makanan Sehat dan Praktis untuk Bekal Perjalanan Mudik
3. Pilih Makanan dan Minuman yang Tepat