Sushi mengandung nasi putih yang tinggi karbohidrat. Konsumsilah secukupnya dan imbangi dengan protein dan sayuran dari sumber lain.
Hindari menambahkan terlalu banyak saus dan mayones, karena tinggi kalori dan lemak.
Pilihlah sushi dengan topping vegetarian sebagai alternatif yang lebih rendah kalori dan lemak.
4. Ketahui Risiko dan Batasan
Tahukah kamu? Enggak semua orang dianjurkan makan sushi dengan topping mentah.
Orang dengan alergi makanan, seperti alergi seafood sehingga harus berhati-hati dalam memilih topping sushi.
Konsultasikan dengan dokter jika mempunyai kondisi kesehatan tertentu yang dapat terpengaruh oleh konsumsi sushi.
Berikut ini merupakan beberapa tips tambahan cara sehat makan sushi, yaitu:
1. Cuci tangan sebelum dan sesudah makan sushi.
2. Gunakan sumpit untuk menghindari kontaminasi silang.
3. Hindari mencampurkan wasabi dan jahe dengan kecap asin.
Baca Juga: Meski Lezat, Terlalu Banyak Makan Sushi Bisa Sebabkan Keracunan Merkuri, Ini Alasannya
4. Nikmati sushi dengan perlahan dan perhatikan rasa dan teksturnya.
Nah, itulah informasi tentang cara sehat makan sushi agar mendapat manfaatnya ya, Kids.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.