GridKids.id - Ketika berbuka puasa banyak orang yang mengonsumsi es teh manis.
Tak hanya segar, minuman ini cocok jadi pembuka setelah berpuasa seharian.
Es teh manis juga termasuk minuman yang murah dan mudah dibuat atau dibeli di mana saja.
Tapi, es teh sebenarnya bukan minuman yang dianjurkan sebagai minuman berbuka puasa. Kenapa begitu, ya?
Dilansir dari laman kompas.com, menurut bapak Ali Khomsan, Guru Besar Bidang Gizi Masyarakat dan Sumber Daya Keluarga IPB, es teh bukan minuman yang cocok dikonsumsi ketika berbuka puasa.
Lebih dianjurkan untuk minum air hangat atau teh manis hangat ketika berbuka.
Lalu, apa saja alasan es teh sebaiknya enggak diminum ketika berbuka puasa?
Efek Minum Es Teh Manis Ketika Berbuka Puasa
1. Picu Perut Kram dan Mulas
Minum es teh ketika bebuka bisa menyebabkan kram dan mulas, Kids.
Meski enggak selalu terjadi rata pada semua orang, risiko ini tetap ada, Kids.
Baca Juga: Hati-Hati, Terlalu Sering Minum Es Teh saat Berbuka Puasa Bisa Sebabkan Kondisi Ini
Suhu es teh manis yang dingin juga bisa membuat tubuh kaget ketika meminumnya.
Terlebih setelah seharian enggak mengonsumsi makanan atau minuman apa pun.
Rasa mulas yang dirasakan setelah minum es teh sebenarnya bisa disebabkan oleh kadar kafein dalam teh, Kids.
Kafein diketahui bisa memperparah gejala refluks lambung yang dialami seseorang.
2. Ganggu Penyerapan Zat Besi
Teh juga jadi salah satu jenis minuman yang bisa mengganggu penyerapan zat gizi, lo, Kids.
Teh punya kandungan senyawa tanin yang bisa mengikat zat besi dalam makanan yang kita konsumsi.
Alhasil zat besi enggak bisa diserap pencernaan dengan baik.
Kalau ada orang yang rendah zat besi dalam tubuhnya dan mengonsumsi es teh manis, yang terjadi gejala kekurangan zat besinya makin parah.
3. Sebabkan Mual
Teh punya kandungan senyawa yang jika diminum dalam jumlah banyak dan kondisi perut yang kosong bisa bikin kita mual.
Baca Juga: Banyak Digemari karena Nikmat, Ketahui 6 Dampak Terlalu Sering Minum Es Teh Manis
Kandungan tanin bersifat astringen dan bisa membuat perut yang kosong jadi enggak nyaman.
Setelah seharian berpuasa tanpa makan dan minum, teh bukan jenis minuman yang disarankan untuk diminum karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
4. Kadar Gula Darah Meningkat
Kandungan gula dalam es teh manis bisa membahayakan kesehatan apalagi jika dikonsumsi di waktu berbuka.
Tubuh yang enggak memperoleh asupan apa pun seharian rentan mengalami lonjakan kadar gula darah setelah meminumnya.
5. Membuat Siklus Tidur Berantakan
Sama seperti kopi, teh juga punya kandungan kafein.
Kalau dikonsumsi berlebihan, teh juga bisa mengganggu jam tidurmu, lo.
Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan kalau kafein bisa menghambat produksi melatonin yang mempengaruhi kualitas tidur kita.
Hormon melatonin inilah yang berfungsi mengirim sinyal pada otak untuk tidur atau rehat.
Nah, Kids, itulah tadi beberapa hal yang bisa terjadi pada tubuh kita jika kita mengonsumsi es teh manis untuk berbuka puasa.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.