Ikan berlemak seperti salmon, tuna, sarden, dan mackerel mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Asam lemak omega 3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Konsumsilah ikan berlemak panggang atau rebus sebagai pilihan makanan buka puasa yang sehat dan bergizi.
5. Air Putih dan Minuman Tanpa Gula
Pastikan tetap terhidrasi dengan minum banyak air putih selama berbuka puasa.
Hindarilah minuman bersoda, minuman manis, dan minuman beralkohol yang tinggi gula tambahan dan kalori.
Pilihlah minuman tanpa gula seperti air mineral, air kelapa, atau teh herbal untuk menyegarkan tubuh dan menjaga kesehatan.
Nah, demikianlah informasi tentang beberapa makanan sehat yang baik dikonsumsi pengidap kolesterol tinggi saat buka puasa.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.