GridKids.id - Beraktivitas selama puasa, tubuh kadang terasa lemas dan enggak berenergi.
Namun, bedanya ketika beraktivitas selama puasa akan cukup sulit fokus karena tubuh terasa lemas.
Selama puasa, tubuh bisa lemas karena enggak memperoleh asupan makanan dan minuman seperti biasanya.
Tak hanya asupan nutrisi yang enggak masuk ke tubuh dalam waktu lama, jam tidur juga berubah.
Dilansir dari laman hellosehat.com, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan supaya tubuh enggak lemas meski sedang puasa, di antaranya:
Tips Sehat Supaya Enggak Lemas Ketika Puasa
1. Jangan lupa cukup minum
Tubuh yang kekurangan cairan bisa jadi terasa lemas setelah puasa.
Meski enggak bisa minum di siang hari, kamu tetap perlu memastikan cukup minum ketika sahur dan berbuka.
Kamu disarankan minum dengan pola 2-4-2, dua gelas di waktu berbuka, empat gelas di malam hari, juga dua gelas ketika makan sahur.
Selain air, kamu juga mendapatkan asupan cairan cairan dari buah-buahan kaya air juga yogurt.
Baca Juga: 6 Tips Sehat Selama Bulan Puasa, Tak Hanya Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh