GridKids.id - Kids, durian adalah salah satu jenis buah yang tumbuh di wilayah tropis.
Buah ini memiliki penampakan fisik yang cukup unik dengan kulitnya yang dipenuhi duri besar.
Buah durian sendiri terkenal dengan aromanya yang kuat dan rasa buahnya yang khas.
Meski demikian, tak semua orang ternyata bisa memakan buah ini, lo.
Sebagian orang bahkan bisa merasa pusing dan mual jika mencium buah yang satu ini.
Namun demikian, buah durian ternyata menyimpan banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Dilansir dari Very Well Fit, durian mengandung kalori, protein, karbohidrat, dan lemak.
Selain itu, durian juga mengandung kalium, fosfor, magnesium, vitamin C, dan folat.
Terdengar lengkap bukan? Lantas, bagaimana manfaat buah ini untuk kesehatan?
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian melihat manfaat buah durian untuk kesehatan, ya.
Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan
Baca Juga: 7 Jenis Air Rebusan dari Bahan Alami yang Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh
1. Menyediakan Energi
Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, durian dapat memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari. Ini adalah pilihan camilan yang baik bagi mereka yang memerlukan dorongan energi tambahan.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam durian membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Vitamin C juga berperan penting dalam produksi kolagen, yang diperlukan untuk kesehatan kulit, gigi, dan tulang.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Durian mengandung potasium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah dan mempertahankan fungsi jantung yang sehat.
Kandungan seratnya juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
4. Membantu Pencernaan
Serat makanan yang tinggi dalam durian membantu meningkatkan pencernaan dengan mendorong gerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.
Ini juga membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit usus.
Baca Juga: 7 Kandungan Nutrisi yang Bisa Ditemukan di Sebuah Telur, Apa Saja?
5. Menyediakan Antioksidan
Durian mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti mangan, tembaga, dan magnesium dalam durian membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis pada orang tua.
7. Menyehatkan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam durian membantu menjaga kesehatan kulit dengan mendorong produksi kolagen dan melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
Itulah sederet manfaat buah durian untuk kesehatan ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.