2. Minum Cukup Air Putih
Tips menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi selama puasa adalah minum cukup air putih.
Orang dewasa dianjurkan minum air putih sebanyak 2-3 liter atau sekitar 8 gelas perhari.
Nah, selama puasa kamu bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas air di malam hari menjelang tidur, dan 2 gelas air saat sahur.
3. Mengonsumsi Makanan Berkuah
Untuk menghindari dehidrasi selama puasa, disarankan untuk mengonsumsi makanan berkuah, seperti sayur bening, sayur asem, dan sup.
Tak hanya rasanya yang lezat, makanan ini ternyata mampu menghidrasi tubuh, lo.
4. Hindari Minum Air yang Banyak dalam Satu Waktu
Salah satu hal yang perlu dilakukan agar enggak dehidrasi selama puasa adalah menghindari minum air yang banyak dalam satu waktu.
Bersumber dari kompas.com, cara terbaik untuk mengonsumsi air adalah dengan minum secara sedikit demi sedikit.
Baca Juga: 6 Jenis Minuman yang Picu Dehidrasi Selama Puasa, Tak Hanya Soda