GridKids.id - Salah satu masalah kesehatan yang menyerang saat puasa adalah dehidrasi.
Dehidrasi terjadi karena selama berpuasa tubuh menahan haus lebih dari 12 jam.
Dehidrasi adalah kondisi tubuh yang bisa berdampak serius akibat kekurangan cairan.
Tahukah kamu? Biasanya dehidrasi ditandai dengan gejala, seperti lemas, pusing, dan sakit kepala.
Bersumber dari halodoc.com, meski dehidrasi saat puasa biasanya ringan dan enggak menimbulkan dampak serius, kondisi ini enggak boleh disepelekan.
Dehidrasi dapat mengganggu berkegiatan dengan maksimal terutama saat puasa.
Untuk mencegah dehidrasi saat puasa, yuk, simak informasi di bawah ini hal-hal yang sebaiknya dilakukan saat sahur dan berbuka!
1. Menghindari Kafein
Kafein enggak hanya ditemukan pada minuman kopi saja. Minuman teh dan cokelat juga mengandung kafein meski tak sebanyak kopi, lo.
Sebaiknya saat sahur dan berbuka puasa enggak minum minuman berkafein.
Ini dikarenakan kafein memiliki sifat diuretik sehingga bisa meningkatkan buang air kecil.
Baca Juga: Terhindar dari Dehidrasi, Ini 5 Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi Setelah Bangun Tidur