2. Sesuaikan dengan Jenis Olahraga
Jenis olahraga ketika puasa yang aman untuk dilakukan, misalnya: jogging, bersepeda, jalan santai, yoga, hingga pilates.
Enggak disarankan melakukan olahraga berat ketika waktu berbuka masih lama.
3. Jaga Asupan Makanan
Supaya bisa beraktivitas dan berolahraga dengan baik, kamu perlu memastikan asupan makanan bergizi imbang ketika berbuka dan sahur.
4. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Ketika cuaca panas selama puasa, melakukan olahraga bisa menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
Supaya hal ini jangan sampai terjadi, asupan cairan dalam tubuh harus diperhatikan, disarankan minum 1,5-2 liter per hari.
5. Cukup Tidur
Kurang tidur bisa memengaruhi metabolisme dan kerja tubuh.
Anak-anak yang masih masa pertumbuhan sepertimu masih perlu tidur setidaknya 8-10 jam perhari.
Baca Juga: 5 Tips Anti Mengantuk Selama Menjalankan Puasa Ramadan, Tak Hanya Tidur Cukup