GridKids.id - Apa yang kamu lakukan setelah sahur, Kids?
Sebagian orang setelah sahur akan memilih tidur kembali.
Terutama jika mereka masih mengantuk dan ingin mendapatkan istirahat tambahan sebelum memulai aktivitas di pagi hari.
Namun, tidur setelah sahur enggak dianjurkan karena bisa menyebabkan sejumlah dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
Lantas, apa dampak negatif tidur setelah sahur?
1. Asam lambung naik
Tidur setelah sahur akan menyebabkan asam lambung naik.
Setelah makan sahur dan langsung tidur bisa membuat kondisi sistem pencernaan enggak mencerna makanan dengan baik.
Secara otomatis lambung akan meningkatkan produksi asam lambung untuk mempercepat prosesnya.
Di samping itu, tidur setelah makan sahur akan memengaruhi gaya gravitasi klep lambung sehingga menyebabkan asam lambung dalam perut dan mengalir balik ke kerongkongan.
2. Sembelit
Baca Juga: Sehatkah Minum Kopi Setelah Sahur? Begini Penjelasannya
Setelah makan sahur, normalnya kita membutuhkan waktu 2 jam untuk tubuh mencerna makanan sehingga lambung menjadi kosong.
Sisa makanan akan berpindah ke usus untuk dipadatkan menjadi feses.
3. Kurangnya Energi di Siang Hari
Tidur setelah sahur dapat menyebabkan seseorang merasa lemas atau kurang bertenaga di siang hari.
Ini karena tidur langsung setelah makan bisa mengganggu ritme tidur alami tubuh dan membuat seseorang merasa lebih mengantuk setelah bangun.
4. Gangguan pada Siklus Tidur
Tidur setelah sahur dapat memengaruhi siklus tidur seseorang. Ini bisa membuat sulit bagi seseorang untuk tidur nyenyak di malam hari atau bisa memicu pola tidur yang tidak teratur.
5. Penambahan Berat Badan
Tidur setelah makan bisa meningkatkan risiko penambahan berat badan karena tubuh cenderung menyimpan lebih banyak kalori sebagai lemak jika tidak aktif setelah makan.
6. Ketidaknyamanan saat Berpuasa
Tidur setelah sahur dapat menyebabkan seseorang merasa enggak nyaman saat berpuasa karena perut terasa kenyang dan berat saat bangun.
Baca Juga: Aturan Minum Air Putih saat Sahur dan Buka Puasa
Jadi, itulah tadi sejumlah dampak negatif tidur setelah sahur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.