2. Tomat
Kandungan likopen dan kalium dalam tomat baik untuk menjaga kesehatan jantung juga menstabilkan tekanan darah.
Warna merah pada tomat berasal dari kandungan likopen di dalamnya.
Tomat yang sudah matang disebut punya kadar likopen yang lebih tinggi daripada versi mentahnya.
Tak hanya membuat tomat jadi berwarna merah, kadar likopen disebut bisa menurunkan tekanan darah.
3. Sayuran Berdaun Hijau
Tak hanya kaya senyawa antioksidan, sayuran berdaun hijau kaya kandungan nitrat yang bisa melebarkan pembuluh darah.
Fungsi ini dikenal dengan istilah vasodilator yang bisa membantu meningkatkan aliran darah.
Beberapa jenis sayuran berdaun hijau misalnya bayam, kale, kangkung, kubis, sawi, juga pakcoy.
Penelitian ilmiah menunjukkan kalau kebiasaan makan secangkir sayuran berdaun hijau tiap harinya bisa membantu mengurangi tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Berasal dari Sayuran Berdaun Hijau, Ini Sederet Manfaat Vitamin K untuk Kesehatan