GridKids.id - Rajin makan sayur bisa membantu membentuk pola makan sehat sehingga terhindar dari masalah tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi yang terus terjadi bisa memicu gangguan penyakit jantung dan masalah kesehatan lain.
Salah satu cara mengatasi dan menurunkan tekanan darah adalah menjaga kebiasaan makan makanan yang sehat, Kids.
Makanan sehat yang baik kita konsumsi dan dapat menyehatkan tubuh, salah satunya adalah sayuran.
Sayur punya banyak nutrisi yang menyehatkan tubuh, mulai dari senyawa antioksidan, kalium, kalsium, dan masih banyak lagi.
Dilansir dari laman kompas.com, berikut ini adalah jenis-jenis sayuran terbaik yang baik dikonsumsi oleh orang yang punya riwayat hipertensi, di antaranya:
Sayuran yang Baik untuk Atasi Tekanan Darah
1. Bit
Kandungan nitrat dalam buah bit bisa membantu mengendurkan pembuluh darah dan bisa memperbaiki tekanan darah yang tinggi.
Penelitian yang dilakukan pada 2018 silam menunjukkan kalau konsumsi jus bit bisa menurunkan tekanan darah karena kandungan nitratnya yang tinggi.
Bit punya banyak kandungan nutrisi misalnya serat, folat, mangan, kalium, juga zat besi.
Baca Juga: 7 Sayuran Merah Kaya Kandungan Fitonutrien, dari Bit Hingga Kubis