Ubi jalar merupakan sumber beta karoten yang baik. Tubuh mengubah senyawa menjadi vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan rambut.
Menurut penelitian, vitamin A dapat mempercepat laju pertumbuhan rambut sekaligus mencegah kerusakan folikel rambut.
5. Sayur Hijau
Sayur hijau, seperti sawi, bayam, brokoli, dan kangkung termasuk sayur hijau yang baik untuk mencegah rambut rontok.
Sayuran hijau mengandung vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C.
Kurangnya asupan zat besi dikaitkan dengan sejumlah kasus kerontokan rambut, Kids.
Demikianlah informasi tentang asupan nutrisi yang bantu cegah keontokan rambut.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.