Selenium pada ikan tongkol bisa menjaga kesehatan kelenjar tiroid yang ada di leher.
Fungsi dari kelenjar ini berkaitan dengan metabolisme, hormon, dan tingkat energi yang dimiliki tubuh kita.
Jika kerja kelenjar ini terganggu, maka bisa banyak efek yang dirasakan tubuh kita.
Mulai dari menurunnya berat badan hingga masalah buang air besar.
Konsumsi makanan tinggi protein bisa membantu menurunkan hormon lapar atau hormon ghrelin.
Jika kadar hormon ghrelin berkurang kita enggak akan makan berlebihan dan membuat berat badan kita melonjak, Kids.
3. Menyehatkan Otak
Kandungan asam lemak omega-3 dan niasin bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia.
Dua jenis penyakit itu biasanya akan terjadi seiring pertambahan usia, Kids.
Konsumsi ikan tongkol yang mengandung dua senyawa itu bisa membantu meningkatkan fungsi otak dan baik untuk kesehatan mental.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Bisa Redakan Stres, dari Ikan sampai Biji-Bijian
4. Mengurangi Efek Peradangan