GridKids.id - Apakah kamu sering merasa lelah dan malas berkegiatan, Kids?
Tubuh terasa lelah biasanya disebabkan setelah berkegiatan seharian penuh.
Rasa lelah dan malas yang sesekali muncul termasuk hal wajar. Namun, jika berlarut-larut dapat memicu masalah kesehatan, lo.
Beberapa di antaranya bahkan bisa berakibat fatal atau berujung pada penyakit jangka panjang.
Rasa lelah dan malas yang telah menjadi kebiasaan dapat berdampak pada hampir seluruh bagian tubuh, termasuk otot, tulang, dan persendian.
Bahkan beragam indra tubuh juga akan ikut bermalas-malasan dan berakhir pada risiko penurunan fungsi, lo.
Bersumber dari halodoc.com, ada beberapa penyakit akibat rasa lelah dan malas berkegiatan, yakni nyeri lurut, susah buang air besar, gangguan pernapasan, obesitas, dan mudah stres.
Untuk mengetahui penyebab sering merasa lelah dan malas berkegiatan, yuk, simak informasi di bawah ini!
Penyebab Sering Merasa Lelah dan Malas Berkegiatan
1. Stres
Salah satu penyebab sering merasa lelah dan malas berkegiatan adalah stres.
Baca Juga: Sudah Beristirahat tapi Tetap Lelah, 6 Asupan Ini Bantu Memulihkan Tenaga pada Tubuh
Menurut penelitian, stres jadi penyebab sering merasa kelelahan sehingga memicu malas berkegiatan.
Stres yang berkepanjangan dapat mengganggu fungsi otak sehingga berakibat sering merasa kelelahan.
2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein
Apakah kamu sering mengonsumsi minuman berkafein, seperti teh, cokelat, dan soda, Kids?
Kebanyakan mengonsumsi minuman berkafein justru membuat tubuh merasa kelelahan, lo.
Hal ini dikarenakan tingginya konsumsi kafein yang dapat membuat sulit tidur di malam hari dan memicu lemas di paginya.
Maka dari itu, hindari konsumsi minuman berkafein agar enggak berdampak negatif bagi tubuh, ya.
3. Kekurangan Nutrisi
Tahukah kamu? Kekuragan nutrisi juga menyebabkan tubuh merasa kelelahan dan malas untuk bergerak.
Kekurangan kalori dan protein dapat membuat tubuh merasa lemas dan lelah.
Baca Juga: Salah Satunya Menunda Tugas, 5 Kebiasaan Ini Bikin Tubuh Lelah dan Mudah Sakit
Bersumber dari Healthline, ada beberapa zat dapat memengaruhi kesehatan, seperti zat besi, magnesium, vitamin B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, dan D.
4. Kurang Tidur yang Berkualitas
Perlu diketahui bahwa tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan ya, Kids.
Selama tidur, tubuh melakukan sejumlah proses penting, seperti merilis hormon serta memperbaiki dan meregenerasi sel.
Maka dari itu, penting bagi kita untuk mencoba menerapkan tidur yang berkualitas.
Hindari tidur terlalu larut malam agar enggak berdampak buruk bagi tubuh.
5. Diet yang Tak Seimbang
Kids, bagi sebagian orang diet telah jadi gaya hidup. Diet yang enggak seimbang dapat membuat tubuh merasa lemas.
Saat kamu kekurangan kalori, tubuh akan memproses lemak untuk mendapatkan energi.
Disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi mengenai kebutuhan nutrisi per hari agar diet dapat berjalan optimal.
Nah, demikianlah informasi tentang beberapa hal yang menyebabkan tubuh sering merasa lelas dan malas berkegiatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.