GridKids.id - Diare adalah kondisi yang ditandai dengan buang air besar (BAB) yang berair dan lebih sering dari biasanya.
Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi virus atau bakteri, keracunan makanan, alergi makanan, dan stres.
Jika diare berlangsung lebih dari 3 hari maka sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.
Diketahui jika diabaikan, diare dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat berbahaya bagi kesehatan lo, Kids.
Dehidrasi saat diare biasanya ditandai dengan gejala, seperti mulut kering, pusing, atau urin yang sedikit.
Oleh karena itu, penting untuk minum banyak cairan dan makan makanan yang tepat untuk membantu meredakan diare.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat sakit diare, simak informasi di bawah ini.
Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Diare
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang lembut dan mudah dicerna.
Kandungan pektin dalam pisang dapat membantu menstabilkan proses pencernaan dan mengurangi frekuensi buang air besar.
Baca Juga: Sepele dan Sering Diabaikan, Ternyata 6 Kebiasaan Ini Jadi Penyebab Diare
Pisang juga kaya akan kalium yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama diare.
2. Nasi Putih
Nasi putih adalah sumber karbohidrat yang mudah dicerna dan dapat membantu menyerap kelebihan cairan dalam usus.
Ini juga merupakan makanan yang sering direkomendasikan dalam diet BRAT (pisang, nasi, apel, dan roti putih) untuk mengatasi diare.
3. Wortel dan Daging Ayam Rebus
Wortel rebus mengandung pektin dan serat larut yang dapat membantu mengatasi diare.
Selain itu, wortel mengandung nutrisi penting seperti vitamin A dan kalium.
Daging ayam tanpa lemak adalah sumber protein yang mudah dicerna dan dapat membantu memulihkan kekuatan tubuh setelah sakit diare.
Hindari mengonsumsi daging berlemak yang dapat memperberat pencernaan.
4. Teh Rempah
Baca Juga: Bolehkah Melanjutkan Puasa saat Diare? #AkuBacaAkuTahu
Teh rempah seperti peppermint atau chamomile dapat membantu meredakan kram perut dan mengurangi peradangan dalam usus.
Hindari teh yang mengandung kafein karena dapat memiliki efek pencahar ya, Kids.
5. Bubur Oatmeal
Salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat diare adalah oat. Bubur oat adalah sumber serat larut yang baik dan dapat membantu mengatur pencernaan.
Oat juga dapat membantu menyerap kelebihan air dalam usus, membantu meredakan diare.
6. Makanan yang Mengandung Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Nah, makanan yang mengandung probiotik adalah yogurt, tempe, dan kimci.
Yogurt yang mengandung probiotik, seperti Lactobacillus acidophilus dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Diketahui probiotik membantu meningkatkan kesehatan flora usus dan mengurangi durasi diare.
Demikianlah informasi tentang makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat sakit diare.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.