2. Makan Makanan Berlemak dan Tinggi Gula
Apakah kamu sering makan makanan berlemak dan tinggi gula, Kids?
Nah, kebiasaan ini diketahui dapat menambah berat badan karena mengandung kalori yang tinggi.
Mengonsumsi makanan ini secara berlebihan juga akan menyebabkan penumpukan lemak tubuh sehingga rentan dalam meningkatkan berat badan.
3. Enggak Mengatur Porsi Makan
Enggak mengatur atau memperhatikan ukuran porsi makan dapat menyebabkan konsumsi kalori berlebihan, lo.
Mengatur porsi makan termasuk langkah penting dalam menjaga keseimbangan energi.
Hal ini juga bermanfaat mencegah penambahan berat badan. Diketahui meski jarang, kebiasaan ini justru lebih buruk dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
4. Tidur Setelah Makan
Tidur setelah makan ternyata dapat mengurangi laju metabolisme dan memperlambat pencernaan.
Baca Juga: Justru Berbahaya, Ini 6 Masalah Kesehatan yang Menyebabkan Berat Badan Turun Drastis