GridKids.id - Kids, vitamin A adalah salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Vitamin ini termasuk ke dalam jenis vitamin larut lemak yang penting untuk menjaga kesehatan.
Adapun vitamin A baik untuk mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
Lantas, apa saja makanan yang banyak mengandung vitamin A?
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis makanan yang kaya vitamin A, ya.
Yuk, langsung saja kita simak apa saja jenis makanannya!
20 Jenis Makanan yang Kaya Vitamin A
1. Wortel: Dikenal karena kandungan beta-karotennya, yang dikonversi menjadi Vitamin A di dalam tubuh.
2. Ubi Jalar: Kaya akan beta-karoten dan merupakan sumber Vitamin A yang lezat.
3. Bayam: Mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk Vitamin A.
4. Kale: Sayuran hijau yang kaya nutrisi dengan kandungan Vitamin A tinggi.
Baca Juga: Bukannya Sehat, Ketahui Alasan Sayuran Rebus Tak Baik Dikonsumsi
5. Labu: Sumber beta-karoten yang sangat baik.
6. Brokoli: Sayuran serbaguna yang menyediakan jumlah Vitamin A yang baik.
7. Melon: Buah melon yang lezat dengan kandungan Vitamin A yang tinggi.
8. Telur: Terutama kuning telurnya, yang mengandung retinol, bentuk Vitamin A.
9. Labu Kuning: Sumber beta-karoten yang sangat baik.
10. Paprika Merah: Sayuran berwarna yang tinggi kandungan Vitamin A dan C.
11. Mangga: Buah tropis yang menawarkan dosis Vitamin A yang baik.
12. Hati (Sapi, Ayam, Babi): Organ hewan yang dikenal karena kandungan retinol yang tinggi.
13. Aprikot Kering: Camilan manis dan praktis dengan kandungan Vitamin A.
14. Kubis: Sayuran berkelompok yang menyediakan Vitamin A di antara nutrisi lainnya.
15. Melon: Buah yang menyegarkan dengan kandungan Vitamin A yang baik.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asma, Apa Saja?
16. Minyak Hati Ikan Kod: Suplemen yang tinggi kandungan baik Vitamin A maupun D.
17. Susu yang Difortifikasi: Banyak produk susu yang difortifikasi dengan Vitamin A.
18. Jus Tomat: Minuman yang lezat dengan kandungan Vitamin A dan antioksidan lainnya.
19. Keju: Beberapa jenis keju, seperti cheddar, mengandung Vitamin A.
20. Daging Sapi: Hati dan Ginjal: Organ hewan yang kaya akan Vitamin A.
Itulah beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin A ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.