GridKids.id - Kulit berminyak terjadi karena produksi sebum yang berlebihan oleh kelenjar sebaceous di dalam kulit.
Sebum adalah minyak alami yang diproduksi oleh kelenjar ini untuk menjaga kelembaban kulit dan melindungi kulit dari kekeringan serta infeksi.
Umumnya, faktor penyebab kulit berminyak bisa terjadi karena genetika, iklim tertentu, pemakaian produk kulit yang tak tepat hingga pola makan.
Menurut ahli gizi, ketidakseimbangan bakteri baik dan buruk, dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, dan penyerapan nutrisi dari usus memengaruhi kesehatan kulit.
Nah, ketidakseimbangan bakteri itu bisa disebabkan karena berlebihan gula.
Namun ada beberapa makanan lainnya yang sebaiknya dikurangi atau dihindari oleh pemilik kulit berminyak:
1. Garam
Mengonsumsi garam secara berlebihan dapat memengaruhi penampilan kulit.
Kulit bisa mengalami dehidrasi, retensi air, pembengkakan, hingga kantong mata. Selain itu garam juga bisa menyebabkan peningkatan minyak lantaran kulit mencoba melawan dehidrasi yang disebabkan oleh garam.
2. Makanan berlemak tinggi
Baca Juga: 10 Sayur yang Dapat Mengatasi Kulit Kering, Kulit Lembab dan Sehat
Makanan yang kaya lemak, terutama lemak jenuh, dapat meningkatkan produksi minyak pada kulit.
Makanan seperti gorengan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi lemak hewani mungkin memainkan peran dalam meningkatkan minyak kulit.
3. Makanan berindeks glikemik tinggi
Makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat, seperti makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan, dapat memicu pelepasan hormon insulin.
Hormon insulin yang tinggi dapat berkontribusi pada produksi minyak berlebih pada kulit.
4. Produk susu
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi produk susu, terutama susu skim, dapat berhubungan dengan jerawat.
Ini mungkin karena adanya hormon dalam susu atau pengaruh faktor lain.
5. Makanan pedas
Makanan pedas dapat memicu pelepasan zat kimia dalam tubuh yang dapat memicu kelenjar minyak pada kulit.
6. Makanan olahan dan makanan cepat saji
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Kulit, Ini 5 Buah yang Kaya akan Vitamin E
Makanan olahan dan cepat saji sering mengandung bahan tambahan dan minyak yang dapat mempengaruhi keseimbangan minyak pada kulit.
Nah, itulah sederet makanan yang bisa membuat kulit berminyak.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.