Kandungan nutrisi yang baik, terutama protein, omega-3, dan vitamin D, membuat ikan nila menjadi pilihan makanan yang baik untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
7. Mengandung Zat Besi
Ikan nila juga mengandung zat besi, yang merupakan komponen penting untuk pembentukan hemoglobin dalam darah. Konsumsi cukup zat besi dapat membantu mencegah anemia.
8. Mengurangi Risiko Penyakit Degeneratif
Kombinasi asam lemak omega-3, vitamin D, dan antioksidan alami dalam ikan nila dapat membantu mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
9. Mendukung Kesehatan Mata
DHA, salah satu jenis omega-3 yang terdapat dalam ikan nila, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata dan dapat membantu mencegah penyakit mata.
10. Baik untuk Kesehatan Mental
Omega-3 dalam ikan nila juga telah dikaitkan dengan kesehatan mental yang baik.
Konsumsi cukup omega-3 dapat mendukung fungsi otak, mengurangi risiko depresi, dan memperbaiki suasana hati.
Itulah sederet manfaat ikan nila untuk kesehatan ya, Kids!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.