3. Mengandung Vitamin D
Ikan nila juga merupakan sumber vitamin D yang baik.
Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium dan fosfor, yang mendukung kesehatan tulang dan gigi.
Vitamin D juga memiliki peran dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
4. Mengandung Mineral Penting
Kandungan mineral seperti selenium, fosfor, dan iodin dalam ikan nila dapat mendukung fungsi tubuh yang optimal.
Selenium, misalnya, berperan sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Rendah Lemak Jenuh
Ikan nila umumnya rendah lemak jenuh dan kolesterol.
Mengganti sumber protein dari daging merah dengan ikan nila dapat membantu menjaga keseimbangan lemak dalam tubuh.
6. Mendukung Pertumbuhan Anak-anak
Baca Juga: 7 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Sering Kentut, Apa Saja?