GridKids.id - Kids, ikan nila adalah salah satu jenis ikan air tawar yang populer dikonsums.
Selain memiliki rasa yang lezat, ikan nila juga memberikan beberapa manfaat untuk kesehata, lo.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa manfaat ikan nila untuk kesehatan, ya.
Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, langsung saja kita simak!
10 Manfaat Ikan Nila untuk Kesehatan
1. Sumber Protein Tinggi
Ikan nila merupakan sumber protein hewani yang kaya akan asam amino esensial.
Protein diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh, pertumbuhan, dan fungsi-fungsi tubuh lainnya.
2. Sumber Asam Lemak Omega-3
Ikan nila mengandung asam lemak omega-3, terutama EPA (asam eicosapentaenoic acid) dan DHA (asam docosahexaenoic acid).
Omega-3 memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otak, meningkatkan fungsi jantung, dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Tak hanya Menjaga Kesehatan Jantung, Ini 5 Manfaat Rutin Donor Darah bagi Kesehatan