GridKids.id - Salah satu minuman yang mengandung kafein selain kopi adalah teh, yang banyak digemari masyarakat Indonesia.
Minuman yang satu ini dapat kita seduh dengan tambahan susu, gula, atau krimer seperti jenis minuman lainnya.
Ada banyak teh manis yang dibuat untuk menambah cita rasanya dengan beragam varian.
Tapi, bagaimana dengan teh tanpa tambahan gula? Apakah baik bagi kesehatan?
Simak penjelasan berikut ini!
Manfaat Minum Teh Tanpa Gula
1. Mengurangi diabetes
Salah satu penyebab diabetes adalah metabolisme yang enggak normal. Hal ini terjadi saat gula tak dapat diubah dengan baik menjadi energi dan membuat gula darah berfluktuasi.
Teh tanpa gula dapat mengobati gangguan metabolisme di tahap awal. Jadi, ilmuwan menyimpulkan bahwa minum teh tanpa gula dapat membantu sistem metabolisme dan menurunkan risiko diabetes.
Tak hanya itu, teh juga mengandung katekin dan theaflavin yang meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin.
2. Mencegah osteoporosis
Baca Juga: 7 Jenis Teh Herbal yang Cocok Dikonsumsi di Musim Hujan, Apa Saja?
Banyak ilmuwan yang mengatakan bahwa minum teh hitam tanpa gula dapat mengembalikan kepadatan tulang dan cegah osteoporosis.
Hal ini bisa disebabkan karena teh mengandung komponen-komponen yang dapat menggantikan kalsium.
Dari hasil penelitian tersebut, para ilmuwan menyarankan orang-orang terutama yang berusia di atas 30 tahun untuk secara teratur mengonsumsi teh hitam tanpa gula untuk mencegah osteoporosis.
3. Menjaga kesehatan mulut
Pada sebuah penelitian yang dilakukan Tea Trade Health Research Association, menunjukkan bahwa minum teh tanpa susu dan gula dapat mengurangi plak pada gigi.
Jadi, teh tanpa kedua bahan tersebut dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang mendorong pembentukan gigi berlubang.
4. Mencegah kanker
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dari teh terbukti efektif dalam mencegah kanker.
Pada sebuah penelitian dari Institut Kanker Amerika Serikat menunjukkan bahwa pasien yang minum lebih dari dua cangkir teh hitam tanpa gula dalam sehari memiliki risiko 30 persen lebih rendah terkena kanker ovarium.
5. Menurunkan berat badan
Teh hijau mengandung katekin dan kafein yang berguna untuk menurunkan berat badan dan juga mengurangi lemak di perut.
Baca Juga: Banyak Dikonsumsi, Kenapa Biskuit Sebaiknya Enggak Diminum Bersama Teh? #AkuBacaAkuTahu
Katekin dalam teh hijau membantu meningkatkan metabolisme sehingga tubuh dapat memecah lemak dengan cepat.
Kafein juga membantu tubuh membakar kalori lebih banyak dengan mengubahnya menjadi energi.
Meski begitu, semua manfaat ini bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi teh tanpa menambahkan susu, krimer, gula, dan pemanis buatan.
Teh juga dipercaya bisa menurunkan berat badan, namun harus diimbangi dengan olahraga dan menjaga pola makan.
Nah, itu dia sejumlah manfaat minum teh tanpa gula yang baik bagi kesehatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.