GridKids.id - Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Selain itu, protein juga berfungsi sebagai penyembuhan luka hingga menjaga sistem kekebalan tubuh.
Kebutuhan protein harian seseorang tergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat kegiatan fisik.
Orang dewasa yang aktif secara fisik membutuhkan protein lebih banyak daripada orang dewasa yang enggak aktif.
Nah, sumber protein yang baik bisa didapatkan dengan mengonsumsi biji-bijian, kacang-kacangan, oat, daging ayam, ikan, telur, dan susu.
Kekurangan protein bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari yang ringan hingga yang serius.
Untuk mengetahui apa saja tanda tubuh kekurangan protein, yuk, simak informasi di bawah ini, ya!
Tanda Tubuh Kekurangan Protein
1. Kekurangan Energi dan Kelelahan
Salah satu tanda utama kekurangan protein adalah kelelahan yang terus-menerus, Kids.
Protein membantu menyediakan energi bagi tubuh sehingga kita bisa melakukan kegiatan sehari-hari.
Baca Juga: Terhindar dari Masalah Kesehatan, Ini 5 Tips Sehat Makan Daging Sebagai Sumber Protein