3. Gunakan Pelembap Hidung (Humidifier)
Menggunakan pelembap udara di dalam ruangan bisa membantu menjaga kelembapan dan membuat saluran hidung tak begitu kering.
4. Istirahat dan Tidur yang Cukup
Memberikan waktu istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas dapat membantu tubuh melawan infeksi, yang mungkin menjadi penyebab ingus berlebihan.
5. Konsumsi Makanan Pedas
Makan makanan pedas dapat membantu membuka saluran hidung dan merangsang produksi lendir, sehingga ingus lebih mudah dikeluarkan.
6. Gunakan Semprotan Salin (Saline Spray)
Semprotkan larutan garam atau semprotan salin ke hidung untuk membantu membersihkan lendir dan memudahkan ingus keluar.
7. Jalani Inhalasi Uap
Menghirup uap dari mangkuk air panas dapat membantu membuka saluran hidung dan meredakan ketidaknyamanan.
8. Teknik Pernapasan
Baca Juga: Jangan Keliru, Ini 15 Kata Bahasa Inggris yang Pengucapannya Mirip