Gemetar ini mungkin terutama terasa pada area tangan atau kaki.
Selain itu, gemetar saat lapar juga dapat menjadi tanda bahwa tubuh membutuhkan asupan energi lebih lanjut.
Jadi, gemetar saat lapar dapat dianggap sebagai mekanisme alarm tubuh yang memberi tahu kita untuk segera mencari makanan guna memenuhi kebutuhan energi dan menjaga keseimbangan gula darah.
Cara Mengatasi Tubuh Gemetar saat Lapar
Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:
1. Makan atau Minum Sesuatu
Konsumsilah makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, beras merah, atau oatmeal.
Hal ini dapat membantu meningkatkan kadar gula darah secara perlahan dan mengurangi gemetar.
2. Pilih Makanan Rendah Glikemik
Pilihlah makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan sumber protein.
Makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Kenapa Perut Kita Keroncongan saat Lapar? #AkuBacaAkuTahu