GridKids.id - Tidur terlalu lama ternyata enggak memulihkan tenaga melainkan bisa memicu masalah kesehatan, lo.
Kebutuhan tidur setiap orang memang berbeda-beda, umumnya orang dewasa membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur per malam.
Jika kamu sering tidur terlalu lama hingga lebih dari 9 jam maka perlu diwaspadai ya, Kids.
Tahukah kamu? Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia.
Saat tidur, tubuh dan otak kita beristirahat dan melakukan berbagai macam perbaikan dan pemulihan.
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Misalnya membantu meningkatkan daya ingat dan mengurangi stres.
Sementara gangguan tidur juga bisa disebabkan oleh beragam faktor, seperti kecemasan, depresi, kafein, hingga obat-obatan tertentu.
Lakukan kegiatan relaksasi sebelum tidur, seperti membaca buku, mandi air hangat, atau mendengarkan musik yang menenangkan agar tidur nyenyak.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja bahaya kesehatan akibat tidur terlalu lama, simak informasi di bawah ini.
Bahaya Kesehatan Akibat Tidur Terlalu Lama
1. Obesitas
Baca Juga: 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Susah Tidur di Malam Hari dan Cara Mengatasinya