GridKids.id - Kids, pola makan yang seimbang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, termasuk COVID-19.
Maka dari itu, kita harus menjaga pola makan dan asupan nutrisi untuk menjauhkan diri dari COVID-19.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis buah dan sayur untuk meningkatkan daya tahan tubuh, ya.
Lantas, apa saja jenis buah dan sayurnya? Yuk, kita simak satu per satu!
Daftar Buah dan Sayur untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah-buahan
1. Jeruk dan Citrus - Kaya vitamin C, yang dikenal dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Kiwi: Sumber vitamin C, vitamin K, dan serat.
3. Strawberry: Kaya vitamin C, antioksidan, dan serat.
4. Blueberry: Mengandung antioksidan kuat yang disebut flavonoid.
5. Pepaya: Kaya vitamin C, vitamin A, dan enzim pencernaan.
Baca Juga: COVID-19 di Indonesia Alami Kenaikan, Benarkah Akibat Varian Baru?