Dilansir dari laman kompas.com, ternyata konsumsi susu per harinya berkaitan dengan rentang usia orang yang meminumnya.
Misalnya pada balita dan anak-anak yang dibatasi minum sekitar 1-5 gelas per hari untuk memperoleh manfaat minum susu.
Berbeda dengan itu, orang yang sudah dewasa setidaknya boleh minum sekitar tiga gelas susu.
Susu yang paling kandungan nutrisi dan vitamin terbanyak adalah susu sapi, Kids.
Tapi, ada beberapa orang juga yang punya bawaan intoleransi laktosa sehingga enggak bisa konsumsi susu seperti orang pada normalnya.
Orang yang punya intoleransi laktosa karena tubuh seseorang kekurangan laktase, Kids.
Pada susu yang kita minum terdapat laktosa yang akan dipecah oleh laktase supaya mendukung pencernaan kita.
Dalam susu juga punya banyak kandungan kalsium yang menyehatkan tulang kita.
Lalu, ada juga potasium yang baik untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
Terlalu banyak minum susu bisa membawa dampak kesehatan, seperti mual, kembung, gangguan pencernaan, hingga picu munculnya jerawat.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.