GridKids.id - Mengenakan pakaian yang tepat saat berolahraga dapat memberikan beberapa manfaat penting.
Pakaian yang dirancang khusus untuk olahraga biasanya terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat dengan baik, menjaga tubuh tetap kering dan nyaman.
Selain itu pakaian olahraga yang baik membantu mengatur suhu tubuh.
Pakaian berbahan teknologi tinggi dapat membantu mendinginkan tubuh selama latihan intens atau mempertahankan kehangatan saat suhu rendah.
Namun, apakah boleh memakai jaket saat berolahraga?
Melansir Kompas.com, memakai jaket saat olaharga tak disarankan, karena bisa mengalami gangguan kesehatan.
Suhu tubuh akan meningkat secara drastis dan cairan tubuh akan berkurang dengan cepat melalui keringat yang keluar.Namun, boleh memakai jaket saat olahraga, jika cuaca dingin atau berangin.
Mengenakan jaket dapat membantu menjaga suhu tubuh kamu agar tetap hangat selama berolahraga di kondisi cuaca yang tidak menguntungkan.
Namun, pilihlah jaket yang sesuai dengan jenis olahraga yang kamu lakukan dan cuaca di sekitar.
Kendati demikian ada beberapa tips dalam memilih jaket untuk olahraga meliputi:
Baca Juga: Jadi Olahraga Otak, Ini Dasar-Dasar Permainan Catur
1. Material yang Sesuai
Pilih jaket dengan material yang dapat mengatur suhu tubuh dan menyerap keringat.
Bahan seperti polyester atau spandex sering digunakan karena cepat kering dan ringan.
2. Ventilasi
Pastikan jaket memiliki ventilasi yang baik untuk mencegah terlalu panas dan memberikan sirkulasi udara yang cukup.
3. Fleksibilitas
Pilih jaket yang memberikan kebebasan gerak yang cukup sesuai dengan aktivitas olahraga.
4. Ketebalan
Sesuaikan ketebalan jaket dengan tingkat kehangatan yang dibutuhkan.
Untuk cuaca dingin, jaket dengan lapisan termal atau teknologi isolasi dapat menjadi pilihan.
5. Desain
Pilih jaket yang sesuai dengan gaya dan kebutuhan kamu selama berolahraga.
Beberapa jaket dirancang khusus untuk aktivitas tertentu, seperti lari, hiking, atau bersepeda.
Namun, untuk olahraga intensitas tinggi di cuaca panas, terkadang lebih baik mengenakan pakaian yang lebih ringan dan bernapas untuk mencegah overheating.
Selalu perhatikan kondisi cuaca dan jenis olahraga yang kamu lakukan saat memilih apakah akan mengenakan jaket atau tidak.
Nah, itulah Kids penjelasan tentang apakah boleh memakai jaket saat berolahraga.
-----
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!