GridKids.id - Daging termasuk salah satu asupan yang mengandung protein.
Protein merupakan satu jenis makro nutrien yang penting bagi kesehatan tubuh manusia.
Dalam daging, protein hadir dalam bentuk rantai asam amino yang merupakan bahan dasar pembentukan protein dalam tubuh manusia.
Daging sapi, seperti daging sirloin atau daging tanpa lemak, merupakan sumber protein hewani yang kaya.
Selain protein, daging sapi juga mengandung zat besi dan vitamin B12.
Sementara daging ayam, terutama bagian dada ayam yang tanpa kulit, adalah sumber protein rendah lemak serta vitamin B6 dan niacin.
Selain ayam, daging dari unggas lain seperti kalkun atau bebek juga menyediakan protein yang baik.
Tahukah kamu? Jenis daging merah dan daging yang tinggi lemak mengandung kolesterol dan lemak jenuh yang bisa memengaruhi kadar kolesterol darah.
Kebiasaan ini jika sering dilakukan maka akan menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja tips sehat makan daging agar enggak memicu masalah kesehatan.
1. Pilih Daging Tanpa Lemak Tinggi
Baca Juga: Tak Kalah Lezat, Ini 6 Makanan Pengganti Daging untuk Penuhi Asupan Protein Harian