GridKids.id - Kids, siapa di antara kamu yang pernah makan pepaya muda?
Yap, buah pepaya adalah salah satu buah yang umum dikonsumsi di negara tropis seperti di Indonesia.
Meski populer di Indonesia, buah yang punya nama ilmiah Carica papaya ini aslinya berasal dari Meksiko dan Nikaragua, lo, Kids.
Dari kawasan Amerika bagian Selatan itu, pepaya lalu mulai dibawa ke daerah lain dan dibudidayakan di kawasan tropis, salah satunya di Indonesia.
Nah, kali ini kamu akan diajak membahas tentang manfaat konsumsi pepaya muda atau pepaya yang belum matang.
Pepaya yang matang punya tekstur yang lunak dengan rasa manis.
Sedangkan, pepaya muda punya tekstur yang lebih keras, renyah, dengan rasa yang segar karena terasa asam dan sedikit manis.
Biasanya pepaya yang belum matang sepenuhnya akan dijadikan campuran rujak atau tumisan sayur untuk lauk pendamping teman makan nasi.
Buah pepaya muda punya kandungan antioksidan yang disebut lycopene.
Dilansir dari laman hellosehat.com, berikut ini adalah manfaat buah pepaya muda untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
Manfaat Konsumsi Pepaya Muda untuk Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Baru Tahu, Ini 5 Khasiat Mengonsumsi Pepaya Muda yang Sering Dijadikan Salad
1. Menjaga Kesehatan Organ Jantung
Pepaya muda adalah asupan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Kandungan lycopene dan vitamin C di dalamnya bisa membantu meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah.
Gabungan dua senyawa ini bisa bekerja sama untuk melawan peradangan dan proses oksidasi yang bisa merusak pembuluh darah dan jaringan organ jantung kita.
2. Menyehatkan Pencernaan
Sayur pepaya muda baik untuk pencernaan karena ada kandungan enzim papain di dalamnya.
Enzim papain bermanfaat membuat protein jadi lebih mudah dicerna.
Orang yang sedang sembelit, mengalami sindrom iritasi usus besar, perut kembung, bisa lebih reda jika mengonsumsi pepaya muda ini.
3. Cegah Asma
Kandungan beta karoten dalam pepaya muda bisa membantu meredakan gejala asma.
Penelitian ilmiah di jurnal BMJ Open menunjukkan kalau beta karoten bisa mengurangi gejala asma, seperti sesak napas hingga peradangan di saluran pernapasan.
Baca Juga: 7 Manfaat Bunga Pepaya, yang Meski Pahit Bisa Menyehatkan Jantung
4. Menyehatkan Rambut
Pepaya muda punya kandungan vitamin A yang tinggi dan baik untuk menyehatkan rambut.
Vitamin A ternyata penting untuk membantu menjaga kelenjar minyak di kulit kepala tetap sehat dan bisa tumbuh dengan baik.
Vitamin yang satu ini bisa membantu rambut bisa memproduksi sebum dan menjaga rambutmu tetap lembab.
5. Cegah Diabetes
Dalam jurnal Cardiovascular diabetology mengungkap kalau konsumsi makanan tinggi serat yang baik dengan orang yang punya riwayat diabetes.
Serat menjadi komponen penting untuk menjaga kesehatan pasien diabetes yang perlu menjaga kadar gula darahnya tetap baik.
Kandungan serat dalam pepaya mentah enggak bisa dicerna tubuh dengan cepat sehingga enggak menyebabkan lonjakan gula darah yang serius.
6. Punya Sifat Antikanker
Dalam studi ilmiah yang dimuat dalam jurnal Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny meneliti tentang potensi 14 jenis buah dan sayuran untuk menghilangkan kanker.
Dari 14 jenis buah dan sayuran itu hanya pepaya yang punya kemampuan untuk melawan sel kanker.
Baca Juga: Banyak Dikonsumsi, Ketahui Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Kandungan lycopene yang punya efek antioksidan dalam pepaya muda bisa mengurangi risiko kanker.
Nah, itu tadi beberapa manfaat konsumsi pepaya muda untuk kesehatan tubuh yang penting untuk kamu ketahui, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.