7. Buah-buahan
Buah-buahan seperti pisang, apel, jeruk, dan anggur mengandung karbohidrat dalam bentuk gula alami.
8. Produk Susu
Susu, yogurt, dan keju mengandung laktosa, yaitu gula susu, yang merupakan bentuk karbohidrat.
9. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Almond, kenari, biji bunga matahari, dan biji labu adalah contoh makanan yang mengandung karbohidrat.
Karbohidrat diperlukan oleh tubuh sebagai sumber energi utama.
Namun, penting untuk memilih karbohidrat kompleks (seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan) daripada karbohidrat sederhana (seperti gula dan tepung olahan) untuk mendapatkan manfaat gizi yang lebih baik.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.