GridKids.id - Untuk menjaga kesehatan jantung, pola makan menjadi faktor terpenting yang harus selalu kita jaga.
Sebab, makanan berlemak dan tak sehat akan menyebabkan penyumbatan pembuluh darah koroner yang picu gangguan jantung.
Makanya, sangat penting menjaga asupan kaya nutrisi dan rendah lemak yang bantu jantung agar tetap sehat.
Meski begitu, menjaga pola makan sehat sulit dilakukan walau banyak yang paham dengan risikonya.
Perubahan pola makan yang lebih sehat sebenarnya tak perlu dilakukan dengan buru-buru.
Ada sejumlah kebiasaan sehari-hari yang dapat dilakukan sebagai permulaan agar terbiasa makan yang lebih sehat.
Pola Makan Sehat agar Jantung Sehat
1. Pilih biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh termasuk ke dalam sumber serat yang baik dan nutrisinya penting untuk mengatur tekanan darah serta kesehatan jantung.
Kamu dapat mengonsumsi roti gandum utuh, sereal berserat tinggi atau oatmeal yang dapat dijadikan sebagai menu sarapan.
2. Mengurangi kadar garam
Baca Juga: Bagaimana Asupan Pola Makan Memengaruhi Kesehatan Mental Anak?