Apa yang Terjadi Jika Kamu Terbiasa Makan Sekali Sehari?
Meski sering dianggap biasa saja dan efektif untuk turunkan berat badan, makan sekali sehari termasuk diet yang ekstrem, lo.
Ketika bicara tentang ekstrem pastinya enggak lepas dari efek sampingnya untuk tubuh orang yang kerap melakukannya, nih, Kids.
Diet OMAD yang ekstrem ini disebut bisa memicu munculnya gangguan pada kesehatan, di antaranya:
- Menyebabkan lonjakan kolesterol total dalam tubuh bersama dengan kolesterol jahat.
- Memicu tekanan darah naik
- Meningkatkan kadar hormon ghrelin yang penting mengatur selera makan, menyebabkan rasa lapar ekstrem yang enggak bisa tertahankan.
- Risiko gula darah rendah (hipoglikemia), khususnya pada penderita diabetes tipe-2 (diabetes yang disebabkan gaya hidup sehari-hari).
- Risiko kurang gizi karena makan yang enggak teratur.
- Menyebabkan keluhan mual, pusing, muntah, sembelit, hingga kurang energi untuk beraktivitas sehari-hari.
Daripada mempertaruhkan kesehatan tubuh karena diet ekstrem, ada baiknya kamu mulai mengonsumsi asupan sehat yang bervariasi supaya gizi dan nutrisinya menjaga tubuhmu tetap sehat dan kuat, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.