Makanan tinggi beta-karoten termasuk wortel, melon, labu, dan ubi jalar yang memiliki antioksidan dan bantu menjaga kekebalan tubuh hingga menekan risiko penyakit jantung.
Tetapi, kandungan tersebut memiliki pigmen yang dapat mengubah kulit menjadi kuning atau oranye di tekapak tangan dan kaki bila dikonsumsi berlebihan.
3. Makanan tinggi lemak sehat
Alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun mengandung lemak tinggi tak jenuh tunggal yang dapat menjaga kolesterol dan kesehatan jantung.
Tetapi, menu tersebut juga mengandung kalori yang cepat terakumulasi sehingga berdampak pada bobot tubuh.
Ada banyak produk kacang-kacangan yang ditambahkan garam atau minyak sayur yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
Hal itulah yang dapat memicu risiko penyakit jantung bila dikonsumsi secara berlebihan.
4. Air lemon
Air lemon tak hanya rendah kalori dan gula, namun bersifat asam dan dapat merusak email gigi kita.
Jadi, kita perlu membatasi buah-buahan asam lainnya, seperti jeruk, tomat, jeruk nipis, dan minuman asam seperti jus jeruk.
Saat meminum air lemon dan minuman asam lain, gunakan sedotan dan berkumur setelahnya.
Baca Juga: Ampuh Turunkan Peradangan, Cukup Konsumsi 5 Jenis Sayuran Ini