GridKids.id - Kids, musim pancaroba biasanya menjadi periode yang rentan terhadap penyakit seperti batuk dan pilek.
Perubahan cuaca dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.
Maka dari itu, kita harus menjaga kesehatan dan mencegah penyakit batuk.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa tips mencegah penyakit batuk di musim pancaroba.
Yuk, langsung saja kita simak apa saja tipsnya!
10 Tips Mencegah Penyakit Batuk di Pancaroba
1. Jaga Kebersihan Tangan
Cucilah tangan secara teratur dengan sabun untuk menghilangkan kuman di tangan.
2. Jaga Kebersihan Lingkungan
Musim pancaroba sering disertai dengan peningkatan debu dan alergen.
Bersihkan rumah secara teratur, termasuk membersihkan perabot dan permukaan yang sering disentuh.
Baca Juga: Renyah dan Enak, Ini 5 Bahaya Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Makan Keripik bagi Anak-Anak
3. Cegah Paparan Asap Kendaraan
Asap kendaraan adalah salah satu penyebab utama penyakit pernapasan.
Hindarilah paparan asap kendaraan agar terhindar dari batuk.
4. Perbanyak Konsumsi Vitamin C
Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, kiwi, tomat, dan paprika.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Minum banyak air putih membantu menjaga kelembaban tenggorokan dan membersihkan saluran pernapasan.
6. Hindari Kontak dengan Orang Sakit
Coba hindari kontak dekat dengan orang yang sakit, terutama jika mereka memiliki gejala batuk dan pilek.
7. Perbanyak Istirahat dan Tidur
Istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas penting untuk menjaga kekebalan tubuh.
Baca Juga: Manis dan Kaya Serat, Ini 7 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan
8. Aktif Olahraga
Olahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Meskipun olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda cukup, pastikan untuk tak berlebihan agar tubuh tidak lelah.
Itulah beberapa tips agar terhindar dari penyakit batuk di msuim pancaroba ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!