3. Sumber Vitamin dan Mineral
Ikan asin mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting, seperti vitamin D, vitamin B12, selenium, dan iodin.
Vitamin D mendukung kesehatan tulang, B12 penting untuk fungsi saraf, sementara selenium dan iodin membantu kesehatan tiroid.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Konsumsi ikan asin yang kaya omega-3 dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Asam lemak omega-3 membantu mengurangi kadar trigliserida dalam darah dan menjaga tekanan darah yang sehat.
5. Mendukung Kesehatan Otak
Omega-3 dalam ikan asin dapat meningkatkan kesehatan otak.
Mereka dapat membantu dalam perkembangan otak pada anak-anak dan menjaga kognisi yang baik pada orang dewasa.
6. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin dalam ikan asin dapat mendukung kesehatan kulit dan rambut.
Baca Juga: 10 Manfaat Timun untuk Kesehatan Jika Dimakan Setiap Hari, Apa Saja?