GridKids.id - Salah satu makanan yang tinggi purin adalah emping melinjo.
Mengonsumsi makanan tinggi purin akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah sehingga perlu dibatasi konsumsinya, ya.
Emping termasuk camilan khas Indonesia yang terbuat dari biji melinjo serta memiliki cita rasa gurih dan renyah yang sangat digemari.
Melinjo termasuk buah yang mengandung banyak nutrisi dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Nah, buah ini mengandung beberapa nutrisi, yakni protein, serat, zinc, zat besi, hingga magnesium, Kids.
Bagi orang sehat, mengonsumsi emping bisa berdampak baik untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan otak.
Namun, bagi seseorang yang mengidap penyakit asam urat disarankan untuk menghindari emping.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja dampak kebanyakan makan emping bagi kesehatan, yuk, simak informasi di bawah ini!
Dampak Kebanyakan Makan Emping
1. Gangguan Pencernaan
Kandungan serat tinggi dalam emping, jika dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare, perut kembung, dan gangguan usus.
Baca Juga: Dianggap Bisa Memicu Asam Urat, Ketahui 5 Cara Sehat Makan Emping
Serat yang berlebihan bisa menyulitkan sistem pencernaan dalam mencerna makanan dengan baik.
2. Penambahan Berat Badan dan Obesitas
Tahukah kamu? Emping mengandung lemak dan kalori tinggi lo, Kids.
Mengonsumsinya secara berlebihan tanpa memperhatikan porsi bisa menyebabkan peningkatan berat badan yang berlebihan dan berpotensi mengarah pada obesitas.
Kondisi ini meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan gangguan metabolisme, ya.
3. Risiko Diabetes
Emping memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dan bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Peningkatan gula darah yang terus-menerus bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Terutama pada individu yang memiliki faktor risiko seperti obesitas dan keturunan diabetes.
4. Gangguan Kesehatan Gigi
Baca Juga: Cara Alami Menurunkan Asam Urat Seletah Makan Emping Melinjo
Salah satu dampak kebanyakan makan emping adalah memicu gangguan kesehatan gigi.
Ini dikarenakan kandungan asam oksalat dalam emping bisa merusak enamel gigi.
Konsumsi emping yang berlebihan bisa meningkatkan risiko kerusakan gigi, pembentukan plak, dan radang gusi.
5. Memicu Penyakit Ginjal
Kebanyakan mengonsumsi emping, terutama yang mengandung kadar garam tinggi bisa memberikan tekanan ekstra pada ginjal.
Hal ini bisa mengganggu fungsi ginjal dan menyebabkan masalah kesehatan ginjal, ya.
Sebagai tambahan informasi, berikut ini merupakan beberapa cara sehat mengonsumsi emping, antara lain:
1. Perhatikan porsi dan frekuensi konsumsi emping untuk menghindari kelebihan kalori dan lemak.
2. Gantilah emping dengan camilan sehat seperti buah, sayuran, atau kacang-kacangan yang lebih rendah lemak dan kalorinya.
3. Pilih emping yang diproduksi dengan menggunakan metode penggorengan yang lebih sehat, misalnya dengan menggunakan minyak sehat dan teknik penggorengan yang tepat.
4. Gabungkan konsumsi emping dengan gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur dan pola makan seimbang untuk menjaga keseimbangan kalori.
Baca Juga: Dianggap Sehat, Siapa Sangka 5 Camilan Ini Justru Bisa Sebabkan Peradangan
Demikianlah informasi tentang dampak kebanyakan makan emping bagi kesehatan ya, Kids.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.