4. Ikan Salmon
Salmon adalah sumber asam lemak omega-3, yang dapat mendukung kesehatan jantung, otak, dan kulit.
5. Quinoa
Quinoa adalah sumber protein tinggi dan kaya akan serat. Ini dapat membantu mengatur gula darah dan mendukung pencernaan yang sehat.
6. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dikenal memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi. Ini juga dapat mendukung kesehatan jantung.
7. Brokoli
Brokoli mengandung banyak vitamin C, vitamin K, serat, dan senyawa sulforaphane yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.
8. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Ini dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.
9. Kacang-kacangan
Baca Juga: Meningkatkan Kekebalan Imun, Ini 9 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi saat Sakit
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang merah kaya akan lemak sehat, serat, dan protein. Mereka dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Nah, itulah sederet superfood yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.