GridKids.id - Superfood adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan makanan atau bahan makanan tertentu yang dianggap sangat kaya akan nutrisi dan memiliki potensi manfaat kesehatan yang tinggi.
Makanan superfood seringkali dikenal karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
Misalnya vitamin, mineral, serat, antioksidan, dan senyawa bioaktif lainnya yang dianggap dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan seseorang.
9 Superfood yang Meningkatkan Kesehatan
Beberapa makanan superfood yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh, yaitu:
1. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, vitamin E, dan potassium. Makanan ini dapat mendukung kesehatan jantung dan membantu penyerapan nutrisi lainnya.
2. Bayam
Bayam mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin K, vitamin A, dan zat besi. Ini baik untuk kesehatan tulang, penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh.
3. Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Mereka juga baik untuk kesehatan otak.
Baca Juga: 4 Jenis Asupan yangHarus Dihindari Supaya Batuk Tak Tambah Parah, Apa Saja?