GridKids.id - Ketika musim sedang enggak menentu seperti saat ini, banyak penyakit yang berkaitan dengan imunitas tubuh, salah satunya batuk.
Tahukah kamu ada beberapa jenis makanan yang bisa memperparah batuk?
Jika kamu sedang batuk maka kamu perlu pilih-pilih makanan yang tepat agar batukmu enggak makin parah.
Dilansir dari laman kompas.com, apa sajakah makanan yang sebaiknya dihindari ketika kamu sedang batuk?
Asupan yang Harus Dihindari Ketika Batuk
Makanan sehat penting untuk membantu melawan infeksi virus atau penyakit yang bisa sewaktu-waktu menyerang kita.
Makanan yang bernutrisi penting untuk mengurangi risiko memicu peradangan tubuh dan meredakan batuk.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang baiknya dihindari ketika kamu sedang batuk, yaitu:
1. Gula
Gula yang punya rasa manis punya potensi memicu peradangan atau inflamasi dalam tubuh.
Ketika kamu mengonsumsi terlalu banyak asupan yang punya kandungan gula, maka gejala pilek akan makin parah dan memicu batuk-batuk.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Anak, Tak Hanya Baik untuk Imun Tubuh
2. Gorengan
Gorengan adalah salah satu jenis makanan yang bisa membuat batuk jadi makin parah.
Kandungan asam lemak dari mentega dan lemak omega-6 pada minyak goreng yang dipanaskan bisa membuat tubuhmu jadi memproduksi lebih banyak lendir.
Jika sudah begitu maka batuk yang kamu alami akan makin lama sembuh dan makin parah, lo.
3. Makanan Tinggi Histamin
Histamin diproduksi oleh tubuh untuk membantu membuang partikel berbahaya yang masuk dalam tubuh termasuk alergen pemicu alergi.
Histamin bisa memicu tubuh untuk memproduksi lebih banyak lendir yang membuat hidung tersumbat.
Orang yang sedang batuk dan pilek sebaiknya menghindari asupan makanan yang kaya histamin, seperti jamur, alpukat, stroberi, buah-buahan kering, yogurt, cuka, hingga berbagai makanan fermentasi.
4. Minuman dengan Kandungan Kafein
Beberapa minuman yang punya kandungan kafein seperti kopi dan teh malah bisa memicu dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
Ketika kamu sedang batuk-batuk cairan tubuh akan berubah lagi jadi lendir.
Baca Juga: 5 Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan, Kaya Antioksidan untuk Cegah Kanker
Tubuhmu jadi lebih rentan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
Supaya gejala batuk enggak makin parah, sebaiknya kurangi dulu minuman yang punya kandungan kafein seperti kopi atau teh, ya.
Nah, itulah tadi beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari ketika kamu sedang batuk, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.