GridKids.id - Terbiasa jalan kaki bisa membantumu menurunkan berat badan.
Beberapa orang mungkin terlalu malas untuk berjalan kaki karena cuaca yang panas dan kurangnya ruang jalan kaki yang cukup untuk bisa berjalan dengan nyaman.
Meski sehat dan bermanfaat untuk tubuh, jalan kaki terlalu lama bisa membawa dampak negatif untuk kesehatan, lo.
Kalau kamu jalan kaki terlalu maka kakimu bisa terasa sakit, Kids.
Dilansir dari laman kompas.com, banyaknya langkah kaki yang bisa ditempuh seseorang dalam sehari terkait erat dengan pengalaman jalan kaki seseorang.
Orang yang terbiasa berjalan kaki bisa maraton sejauh 45 km dalam rentang waktu sekitar 8 jam atau kurang dari itu.
Umumnya, orang-orang hanya bisa berjalan sekitar 3-4 km per harinya.
Bagi pejalan kaki pemula yang belum terlatih berjalan kaki bisa menyelesaikan jalan kaki sejauh 9 km dalam rentang waktu 2 jam .
Sedangkan bagi pejalan kaki yang sudah terlatih bisa menyelesaikan maraton sejauh 42 km dalam waktu 7 jam tanpa rehat.
Ini menunjukkan bahwa pejalan kaki yang sudah terlatih dengan baik dan bisa mengambil istirahat di waktu yang tepat bisa berjalan setidaknya 32 km.
Sedangkan pejalan kaki terlatih yang bisa berjalan cepat tanpa istirahat, bisa menjangkau setidaknya 48 km sehari.
Baca Juga: 7 Manfaat Rutin Jalan Kaki Setiap Hari, Sehatkan Jantung dan Cegah Depresi